새로운 연구에 따르면 매일 깨어 난 후 몇 분의 케겔 운동은 여성의 성생활을 크게 향상시켜 집에서 간단한 사타구니 운동을 매우 중요하게 만들 수 있습니다.
연구에 따르면 Kegel 운동은 골반 근육을 계약하여 운동을합니다. 과학자들은 이것이 생식기 기관의 감도와 애무를 향상시키는 데 도움이된다고 지적합니다.
이 새로운 연구에서 과학자들은 100 명의 여성을 테스트했으며 매일 케겔 운동을 한 사람들이 성적인 질을 크게 향상 시켰다는 것을 발견했습니다.
연구자들에 따르면, 이것은 강한 골반 바닥 근육 그룹이 혈류를 촉진하고 질 압박감을 향상시켜 성 만족을 향상시킬 수 있기 때문입니다.
케겔 운동은 단순 해 보일 수 있지만 적절한 자세와 타이밍이 필요합니다. 첫째, 항문, 방광 및 자궁을 원처럼 둘러싸는 그룹을 형성하는 골반 바닥 근육을 식별해야합니다.
둘째, 근육을 신속하게 조이고 이완시켜 하루에 적어도 세 번씩 10 번 반복해야합니다.
Kegel 운동은 성별과 연령에 대한 제한이 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 나이에 관계없이 남성이든 여성이든,이 단순하면서도 효과적인 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.
마지막으로, 케겔 운동은 여성의 성생활을 크게 향상시킬 수 있기 때문에 삶의 질을 향상시키기 위해 일상 생활에주의를 기울여야합니다. 물론 더 나은 결과를 얻으려면 균형 잡힌 식단의 재배와 건강한 생활 양식에주의를 기울여야합니다.
