즐거움은 전반적인 웰빙의 필수적인 부분이지만, 많은 사람들이 오르가즘을 느끼기 어렵거나 심지어 불가능하다고 느끼는 기간을 경험합니다. 스트레스, 호르몬 변동, 약물 및 생활 방식 요인은 모두 신체의 성적인 반응 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 좋은 소식이요? 약간의 의도로 당신은 즐거움과 다시 연결되고 감각적인 자아를 깨울 수 있습니다.
즐거움을 위한 시간 만들기
우리는 종종 휴식과 친밀감을 희생하면서 생산성을 미화하는 문화에 살고 있습니다. 인생을 바쁘게 살아가고 있다면 신경계에는 완전히 긴장을 풀고 각성을 경험할 수 있는 대역폭이 없을 수 있습니다. 좋아하는 장난감을 가지고 혼자 시간을 보내거나, 에로틱한 독서를 하며 긴 목욕을 하거나, 단순히 마음챙김 터치를 연습하는 등 의도적으로 즐거움을 위한 시간을 만드세요. 이 시간을 다른 자기 관리 의식처럼 다루십시오. 일정을 계획하고, 맛보고, 보호하십시오.
포르노가 당신의 즐거움의 일부라면, 당신과 당신의 파트너 사이에 거리를 두기보다는 그것이 당신의 가치와 일치하고 연결을 촉발하는지 확인하십시오. 두 사람 모두에게 기분 좋은 것이 무엇인지, 그것이 친밀감을 대체하는 것이 아니라 어떻게 향상시킬 수 있는지에 대해 이야기하십시오.
파트너라면 이번에는 화면을 보지 않는 시간을 고려해 보세요. 휴대폰을 치우고, TV를 끄고, 순간을 방해하는 방해 요소를 제거하세요. 디지털 방해 요소를 제거하면 친밀감을 높이고 즐거움을 증폭시키는 세 가지 필수 요소인 진정한 연결, 시선 접촉, 접촉을 위한 공간이 만들어집니다.
당신의 즐거움 센터를 깨우세요
당신의 두뇌는 궁극적인 성감대이며, 새로움은 휴면 상태의 즐거움 경로를 활성화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 감각을 경험해보세요. 진동에 익숙하다면 기압 자극기를 사용해 보거나 눈가리개나 깃털을 이용해 감각 놀이를 해보세요. 자세를 바꾸거나 몸을 천천히 쌓는 것과 같은 작은 변화라도 신경 말단을 신선한 방식으로 자극하여 신체의 반응성을 높일 수 있습니다.
또한 윤활유를 건너 뛰지 마십시오. 윤활은 단지 편안함을 위한 것이 아니라 즐거움을 위한 것입니다. 활공이 많아지면 마찰이 줄어들고 감각이 높아질 기회가 많아집니다. 신체가 자연적으로 윤활을 생성하는지 여부에 관계없이 고품질의 수성 또는 실리콘 기반 윤활유를 추가하면 자극이 증폭되고 모든 것이 더 편안하게 느껴질 수 있습니다. 많은 사람들에게 윤활유는 좋은 것과 감동적인 것 사이의 잃어버린 고리입니다.
