더 오래 지속됩니다. 하지만 어떻게? 우리가 도와드리겠습니다!
하나, 둘, 셋 – 끝났습니다! 당신이나 당신의 파트너가 원하는 것보다 섹스가 더 빨리 끝나는 경우가 자주 있습니까? 걱정하지 마세요. 더 오래 지속하고 섹스를 더 즐기기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 여러분에게 도움이 될 몇 가지 팁을 모아봤습니다!
조루, 의도치 않게 빠른 사정, 발기 상실 등 음경이 협조하지 않으면 좌절감을 느낄 수 있습니다. 그런데 왜 이런 일이 발생합니까? 우리 중 일부가 사랑을 나누는 동안 원하는 것보다 조금 더 빨리 끝내는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 스트레스는 주요 요인입니다. 충분하지 않다는 걱정은 우리에게 압박감을 줍니다. 그러나 경험 부족도 때로는 중요한 역할을 합니다. 어떻게 해야 제대로 할 수 있을지 빨리 생각하고 있을 수도 있고, 실제로 시작하기도 전에 섹스가 끝나버릴 수도 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 물리적인 이유도 있습니다.
성관계 중 지속 시간 연장: 어떻게 작동하나요? 1단계: 휴식이 핵심입니다! 말은 쉽지 않으므로 먼저 걱정거리에 대해 이야기해야 합니다. 이에 대해 파트너와 공개적으로 이야기하십시오. "나는 섹스 중에 항상 빨리 오는 것을 알고 있습니다. 그것이 당신을 괴롭히나요? 우리가 무엇을 할 수 있습니까?" 의사소통은 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 사랑을 나누는 동안 이완 기술을 사용할 수 있습니다. 깊은 호흡과 느린 움직임은 섹스를 더 의식적으로 즐기고 오르가즘이 다가오는 순간을 인식하는 데 도움이 됩니다. 긍정적인 부작용: 느린 섹스는 커플로서 더 가까워지게 해줍니다.
특수 콘돔과 윤활제를 사용하십시오.
음경의 민감도를 감소시킬 수 있는 특수 콘돔과 윤활제가 있습니다. 이러한 제품에는 종종 벤조카인이나 리도카인과 같은 소량의 마비제가 포함되어 있는데, 이는 감각을 완전히 차단하지 않고도 신경 말단을 약간 마비시킬 수 있습니다. 보다 자연스러운 선택은 베이스가 단단한 콘돔이나 음경 링을 사용하는 것입니다. 샤프트 바닥의 약간의 혈류 제한은 더 오래 지속되고 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
엣지 방식을 사용해 보세요.
테두리는 오래 지속되는 특정 기술입니다. 여기에는 절정 직전에 중단하고 흥분이 가라앉도록 함으로써 성적 자극을 의식적으로 제어하는 것이 포함됩니다. 이 과정은 마침내 오르가즘에 도달하기 전에 여러 번 반복됩니다. 이 훈련을 통해 신체는 각성을 더 잘 제어하는 방법을 배웁니다. 이는 사정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 약간의 연습과 인내심이 필요하지만, 많은 사람들에게 이 방법은 장기적으로 성적 흥분에 대한 통제력을 향상시킬 수 있습니다.
골반저 운동
많은 사람들이 모르는 사실: 섹스 중 지속 시간을 결정하는 것은 마음뿐만 아니라 골반저 근육입니다. 목표 골반저 운동은 방광, 장 및 성기능에 대한 통제력을 유지하는 데 도움이 되는 근육을 강화합니다.
다양한 운동으로 훈련시킬 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 소변의 흐름을 몇 초 동안 멈췄다가 다시 이완시키기 위해 사용하는 근육을 수축시키는 것입니다. 이것을 연속으로 여러 번 반복하여 점차적으로 긴장의 지속 시간을 늘립니다. 규칙적인 "운동 루틴"은 사정 조절 능력을 향상시키고 시간이 지남에 따라 성관계 중 체력을 증가시킬 수 있습니다.
발기 부족: 언제 전문가의 도움을 받아야 합니까?
물론, 너무 흥분해서 의도한 것보다 빨리 사정하는 경우도 가끔 있습니다. 그러나 이런 일이 더 자주 발생하고 조루가 성생활이나 관계에 영향을 미치고 있다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 의사나 성 치료사는 원인을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 전문가를 만나는 것을 부끄러워하지 마세요! 만족스러운 성생활을 포함한 귀하의 웰빙은 중요하며, 요청하면 도움을 받을 수 있습니다. 오르가즘 이전에도 발기가 감소하는 경우에도 마찬가지입니다. 발기 문제는 본질적으로 심리적, 육체적일 수도 있으며 대개 치료가 가능합니다.
